モリブデン,バナジウム,ケイ素,ニッケル

からだのなかの、肝臓や腎臓などのいくつかの酵素にはモリブデンが必要であるが、その量は少ない。

たとえば、貧血にならないためにも、モリブデンが働いている。

ふつうの食事で摂取量は問に合っているようである。

0.15～0.5ミリグラムの摂取が適性であるとされている（アメリカ国家調査委員会）

バナジウムは、脂質の代謝をよくし、骨や歯をつくるのに働いている。

また、貧血の回復を早めるともいわれている。

バナジウムが不足すると、脂肪、コレステロールの動きが悪くなって、動脈硬化の傾向が増すといわれる。

バナジウムは食事から充分にとれる。

このミネラルは、結合組織、コラーゲンを丈夫にし、皮膚を強く、骨を強化し弾力を与える。

小魚に多く含まれている。

ニッケルは必須である。

遺伝子が働いて細胞をつくる場合などに、ニッケルが必要ですが、ふつう、食事でとれます。