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イオウ

■化学記号:S
■主な作用:骨や皮膚をつくる。有害ミネラルの蓄積を防ぐ。肝臓の胆汁分泌促進。
■性質:補酵素となって、糖質や脂質の代謝に作用
■こんな人にオススメ:皮膚や髪、爪のトラブル

効用は

・骨や皮膚をつくる
・有害ミネラルの蓄積うを防ぐ
・肝臓の胆汁分泌促進。

不足すると

・皮膚炎
・関節が弱る
・解毒能力低下

過剰になると

通常の食事で摂り過ぎることはまずありません。

 

イオウが含まれている食品は

魚介類 :
肉 類 :
卵 類  :  卵
乳製品 :  チーズ、牛乳

イオウ関連ページ

カルシウム
歯、骨の組織の形成。筋肉の収縮。
精神沈静作用などに効用を発揮。
リン
骨や歯の主成分。細胞膜を構成する。
神経、筋肉を正常に働かせる。ナイアシンの吸収を助ける
カリウム
細胞の浸透圧を維持。血圧上昇を抑制するカリウム
ナトリウム
ナトリウム。
細胞の浸透圧維持。筋肉に弛緩。胃酸の分泌促進。
マグネシウム
マグネシウム。
酵素の作用を活性化する。
塩素
消化促進。pHバランスを調整する塩素。
フッ素
歯の石灰化促進。細菌抑制するフッ素。