ビタミンB複合体で、人体のあらゆる細胞に存在する糖質。

イノシトール

ビタミンB複合体で、人体のあらゆる細胞に存在する糖質です。

効用は

「抗脂肪肝ビタミン」とも呼ばれる通り、脂肪の流れをよくして、
肝臓に脂肪が蓄積しなように作用します。

 

また、神経細胞の膜に多く含まれ、脳新家に栄養を補給したり、
神経機能を正常に保つ上で重要な役割を果たしています。

イノシトールを多く含む食品は

種実類 :  オレンジ、すいか、メロン
野菜類 :  ささげ、グリーンピース

 

水溶性。
体内で合成されるので、通常の食生活ならば、不足することはありません。


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