血圧を下げ、高血圧を予防するコリン

コリン

血管を拡張させて血圧を下げるアセチルコリンの材料になるビタミン様物質で、高血圧を予防します。

効用は

コリンは、コレステロールが血管壁に沈着するのを防ぐレシチンの構成要素でもあるため、高脂血症や動脈硬化を防ぐ効果もあります。

 

また、肝臓に脂肪がたまらないように働きかけて、脂肪肝を予防します。

多く含む食品

肉 類 :豚レバー、牛レバー
野菜類 : 大豆、ささげ、えんどう豆

 

体内で合成されますが、飲酒量の多いヒトや脂質を多くとるヒトは食事からの摂取も心かけましょう。


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