毛細血管を丈夫にするルチン(ビタミンP)

ルチン(ビタミンP)

ルチン(ビタミンP)は水に溶けやすく、ビタミンCとともに働き、毛細血管を丈夫にする働きがあります。

効用は

ルチン(ビタミンP)はビタミンCとともに働き、毛細血管を丈夫にする働きがあります。

 

また、毛細血管の収縮緩和作用や血圧降下作用もあり、高血圧や脳卒中の予防にも役立ちます。

ルチン(ビタミンP)を多く含む食品

穀 類 :  そば、 そば茶

 

多く含まれる代表的な食材が「そば」ですが、水溶性のため、茹で汁に溶け出てしまします。
そば湯も.合わせてとるとよいでしょう。


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